Домой Кулинария Клубника и Базилик: удивительно вкусный и полезный смузи

Клубника и Базилик: удивительно вкусный и полезный смузи

77
0

Надо признаться, что сделать правильный и вкусный смузи с зеленью не так-то просто. Особенно если это касается базилика. Мы нашли ему пару — супер сладкий ингредиент, с которым можно удачно  поэкспериментировать. Смузи являются отличным способом включить в свой рацион те продукты, которые вы не любите в самостоятельном виде. 

Клубника и Базилик: удивительно вкусный и полезный смузи

Надо признаться, что сделать правильный и вкусный смузи с зеленью не так-то просто. Особенно если это касается базилика. Мы нашли ему пару — супер сладкий ингредиент, с которым можно удачно  поэкспериментировать. Смузи являются отличным способом включить в свой рацион те продукты, которые вы не любите в самостоятельном виде. 

Базилик известен своими мощными противовоспалительными свойствами.  Любой, кто страдает от артрита или воспалительных заболеваний кишечника, может облегчить своё состояние благодаря этой зелени. Мы все знаем, насколько важны антиоксиданты, и базилик наполнен ими! Эти поглотители свободных радикалов работают по всему телу, помогая уменьшить признаки старения, убирают проблемы с кожей, защищают от некоторых видов рака, и в конечном итоге защищают на клеточном уровне.

Базилик также поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и обладает сильными антибактериальными свойствами. Флавоноиды и эфирные масла в базилике несут большую пользу для здоровья.

чрезвычайно богат витамином К и содержит достаточное количество железа, кальция, клетчатки, марганца и витамина А, а также других витаминов и минералов. Базилик — это легкое дополнение к любому рациону — попробуйте немного свежего базилика в своем смузи и наслаждайтесь! 

Клубничный смузи с бананом и базиликом. Рецепт

 Ингредиенты:

  •  1 стакан воды
  •  1 свежий или замороженный средний банан
  •  1/2 стакана свежей или замороженной клубники

  •  5-10 свежих листьев базилика
  •  4-6 кубиков льда
  •  Немного меда, кленового сиропа или стевии (по желанию)

 Дополнительно:

  •  1/4 стакана греческого йогурта
  •  1 столовая ложка семян льна или семян чиа

Клубника и Базилик: удивительно вкусный и полезный смузи

 
Приготовление:

Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте в течение 30-45 секунд или до достижения однородной консистенции. Наслаждайтесь!

Готовьте с любовью! econet.ru   

Источник: econet.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here